Travel-Essentials für Ihre Reise
Gesund unterwegs im Spätsommer
Spätsommer ist eine schöne Zeit zum Reisen: Die Tage sind noch lang, viele Reiseziele angenehm warm und die Hauptsaison klingt langsam aus. Doch auch in dieser Reisezeit gibt es einiges zu beachten, wenn Sie gesund und gut vorbereitet unterwegs sein möchten.
Mit unseren Travel-Essentials für den Spätsommer behalten Sie die wichtigsten Punkte im Blick.
Sonnenschutz: Auch im Spätsommer wichtig
Auch wenn die Temperaturen im Spätsommer angenehmer werden, kann die UV-Strahlung weiterhin intensiv sein. Die Haut kann durch UV-Strahlung belastet werden und das nicht nur bei strahlendem Sonnenschein.
Eine Sonnencreme mit geeignetem Lichtschutzfaktor gehört deshalb weiterhin ins Reisegepäck. Ergänzend können Kleidung, Sonnenbrille und ein Sonnenhut zusätzlichen Schutz bieten.
Sonnenschutz auf Reisen
Besonders wichtig: Wolken bedeuten nicht automatisch, dass keine UV-Strahlung vorhanden ist. Auch an bewölkten Tagen kann die Haut UV-Strahlung ausgesetzt sein.
Was gehört dazu?
5 Tipps zum Schutz vor UV-Strahlung
- Sonnencreme mit geeignetem Lichtschutzfaktor
- Sonnenbrille mit UV-Schutz
- Kopfbedeckung, wie Cap oder Sonnenhut
- möglichst schützende Kleidung
- Schattenpausen, insbesondere bei intensiver Sonne
Gut vorbereitet unterwegs
Wetterwechsel
Im Spätsommer kann sich das Wetter innerhalb kurzer Zeit verändern. Ein sonniger Start in den Tag kann beispielsweise von einem Regenschauer oder kühleren Temperaturen abgelöst werden.
Wer unterwegs ist, sollte deshalb nicht nur Sonnenschutz einpacken. Je nach Reiseziel können auch eine leichte Regenjacke, zusätzliche Kleidung oder ein Wärmeschutz sinnvoll sein.
Unser Tipp: Prüfen Sie vor einem Ausflug die Wettervorhersage und passen Sie Ihre Ausrüstung entsprechend an.
So vermeiden Sie, dass ein Wetterwechsel Ihre Reisepläne unnötig beeinträchtigt.
Auslandsreisekrankenversicherung
Versicherungsschutz im Reiseland prüfen
Bin ich im Urlaub krankenversichert?
Neben Sonnenschutz und Reiseapotheke gehört auch der Krankenversicherungsschutz zu einer guten Reisevorbereitung.
Wer ins Ausland reist, sollte vor der Abreise prüfen, welcher Krankenversicherungsschutz am Reiseziel tatsächlich greift. Dabei können insbesondere das Reiseland, die Art der medizinischen Behandlung und die jeweiligen Bedingungen des Versicherungsschutzes eine Rolle spielen.
Eine Auslandskrankenversicherung kann je nach persönlicher Situation und Reiseziel eine wichtige Ergänzung sein. Vor der Reise lohnt sich deshalb ein Blick in die eigenen Versicherungsunterlagen.
Reiseapotheke
- Lassen Sie sich beim Arzt oder Apotheker individuell beraten, was in Ihre Reiseapotheke gehört.
- Verzichten Sie bei Reisen in warme Länder auf Zäpfchen, denn die können schmelzen. Tropfen oder Saft sind gute Alternativen.
- Beachten Sie bei Fernreisen die Zeitverschiebung, wenn Sie Medikamente regelmäßig zu einer bestimmten Zeit einnehmen müssen.
- Vergessen Sie den Impfpass – auch den Ihrer Kinder – nicht.
Kleine Beschwerden unterwegs versorgen
Was gehört in Ihre Reiseapotheke?
Eine gut zusammengestellte Reiseapotheke gehört zu den praktischen Travel-Essentials. Sie kann dabei helfen, kleinere Beschwerden und typische Alltagssituationen auf Reisen schnell zu versorgen.
In unserem Beitrag Checkliste: Was gehört in die Reiseapotheke? finden Sie die wichtigsten Informationen.
Wichtig: Bei gesundheitlichen Beschwerden, die stärker sind, anhalten oder sich verschlimmern, sollte medizinischer Rat eingeholt werden.
Flüssigkeit nicht vergessen
Ausreichend trinken!
Bei warmem Wetter verliert der Körper mehr Flüssigkeit. Besonders bei Ausflügen, Wanderungen oder längeren Aufenthalten in der Sonne sollten Sie deshalb regelmäßig trinken.
Am besten haben Sie unterwegs immer ausreichend Wasser dabei. Warten Sie möglichst nicht erst auf starken Durst, sondern trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt.
Gerade bei körperlicher Aktivität oder hohen Temperaturen sollte die Flüssigkeitszufuhr entsprechend angepasst werden.
Ihre Travel-Essentials für den Spätsommer auf einen Blick
Eine gute Reisevorbereitung muss nicht kompliziert sein. Mit ein paar einfachen Punkten sind Sie für viele Situationen besser vorbereitet:
☀️ Sonnenschutz: Sonnencreme, Sonnenbrille und Kopfbedeckung einpacken.
🌦️ Wetter: Wettervorhersage prüfen und Kleidung passend zum Reiseziel wählen.
💧 Flüssigkeit: Regelmäßig trinken und bei Ausflügen ausreichend Wasser mitnehmen.
🩹 Reiseapotheke: Eine kleine Grundausstattung für unterwegs zusammenstellen.
🏥 Versicherungsschutz: Vor einer Auslandsreise prüfen, welcher Krankenversicherungsschutz vor Ort greift.
Gesund unterwegs
Gut vorbereitet in den Urlaub
Ob Strandurlaub, Städtetrip, Wanderreise oder spontaner Tagesausflug: Gute Vorbereitung schafft die Grundlage dafür, dass Sie Ihre Reise genießen können.
Gerade im Spätsommer lohnt es sich, Sonnenschutz, Wetter, Flüssigkeitszufuhr, Reiseapotheke und Krankenversicherungsschutz gemeinsam zu betrachten. Denn Gesundheit auf Reisen beginnt nicht erst dann, wenn Beschwerden auftreten – sondern bereits bei der Vorbereitung.
Wir wünschen Ihnen eine schöne Reise, viele gute Momente und eine gesunde Zeit unterwegs.